dicas para combater a depressão

Dicas para Combater a Depressão

A depressão é uma doença que se caracteriza por uma tristeza profunda e duradoura. Para sair de um estado depressivo, é fundamental que você procure ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra, para que se seja indicado o melhor tratamento.

Vale ressaltar que buscar por ajuda especializada poderá ser fundamental não apenas buscar a cura de sua depressão, mas também te proporcionará saúde emocional e autoconhecimento.

Abaixo destaco algumas dicas que você pode colocar em prática de imediato:

  • Melhorar a autoconfiança;
  • Não se isolar;
  • Evitar o estresse;
  • Evitar passar o tempo todo em redes sociais;
  • Evitar os pensamentos negativos;
  • Não ter pena de si mesmo;
  • Buscar o autoconhecimento;
  • Aprender a dizer não;
  • Não se importar com a opinião dos outros;
  • Fazer exercício físico regularmente;
  • Passear em locais ao ar livre e muito luminosos;
  • Expor-se ao sol por 15 minutos, diariamente;
  • Ter uma alimentação saudável;
  • Dormir bem, de preferência entre 6 a 8 horas por dia;
  • Ouvir música, ir ao cinema ou teatro.

 

Muito importante você encarar a depressão como uma oportunidade de crescimento e desenvolvimento emocional. Saiba que é possível ressignificar muitas crenças em nossas vidas, nos tornando pessoas melhores e mais fortalecidas.

Você não está sozinho, dê o primeiro passo para sua cura e busque por ajuda!

Texto escrito por: Renata Tavolaro

Na OrienteMe, é possível fazer terapia online todos os dias, por meio do smartphone ou computador, de forma anônima, sem ter que marcar horário. Gostaria de ser atendido/a pela Renata? Clique aqui e em seguida no botão “Atenda Comigo”.

Summary
Dicas para Combater a Depressão
Article Name
Dicas para Combater a Depressão
Description
Muito importante você encarar a depressão como uma oportunidade de crescimento e desenvolvimento emocional. Saiba que é possível ressignificar muitas crenças em nossas vidas, nos tornando pessoas melhores e mais fortalecidas.
Author
Publisher Name
OrienteMe
Publisher Logo